經常吃炒年糕會長胖嗎?炒年糕的熱量大嗎?

炒年糕是一種人們很愛吃的食品,很多人在生活中經常自己炒著吃,但是女性朋友們看著這么美味的食物就會很壓抑了,因為年糕看著就是高熱量的食物?真的是這樣嗎?

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經常吃炒年糕會長胖嗎?

有一定的風險

炒年糕畢竟是一種重口味的食物,里面也是加入很多的油和調料,所以才會這么的好吃,因此如果大量食用的話,也是會有長胖的風險的。

年糕的熱量高嗎?

熱量不高

炒年糕的熱量在主食中并不算太高,100克炒年糕的熱量為117大卡,而通常一盤辣炒年糕大約為450克,其熱量也就高達529大卡。由此可見,減肥期間如果只是適量食用一些炒年糕還是沒問題的,但是如果大量食用,那么還是有一定長胖風險的。

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營養功效

年糕是我國的傳統食物,其原材料主要是糯米,而糯米具有不錯的滋補效果,有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等功效,可用于治療脾胃虛寒導致的反胃、泄瀉、氣短無力等病癥。除此之外,糯米中還含有豐富的營養包括有蛋白質、脂肪、糖類以及鈣、磷、鐵等礦物質和維生素B、淀粉等其他營養物質。可見食用用糯米制成的年糕不僅能補充大量人體所需的營養,還能起到一定的食療效果。

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食用須知

雖然糯米年糕具有不錯的營養價值,但是需要注意的是,并不是所有人都是適宜食用糯米年糕的。例如老人、兒童以及病人等此類胃腸消化功能不好的人就需要謹慎食用,因為可能會引起消化不良等癥狀。另外,糯米年糕的碳水化合物和鈉含量都比較高,因此體重過重以及患有糖尿病、腎臟病、高血脂的人都需要謹慎食用糯米年糕。

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