春季養肝怎么睡 側臥睡姿最養肝

春季養肝怎么睡?側臥睡姿最養肝,到底睡姿與養肝有何聯系呢?不了解的朋友請隨我看看下文內容介紹,更多精彩資訊請隨時關注農莊養生網。

一年之計在于春,春季,指陽歷2月、3月、4月,“春雨驚春清谷天”6個節氣。“雨后春筍”說明了春季為萬物生發之始,陽氣升發的季節,也是養生的季節。專家指出,春季養肝可以收到事半功倍的效果。

睡眠質量往往和睡姿有關,而且不同的睡姿還能起到不同的養生作用。春天養肝,比較合適的睡姿是側臥。

側身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側,側臥的時候,不管是左側臥還是右側臥,都能養肝氣。因為人在側臥的時候,血自然就歸到肝經里去了,“肝主藏血”,血一歸到肝經,人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。

側臥時需確保枕頭能給你肩膀足夠的支撐。如果枕頭過低,頭部會向下傾斜;枕頭過高,頭部會很不舒適地被拉伸;過高和過低的枕頭都是非常不適的。這就是為什么醫生都喜歡強調使用尺寸合適的枕頭。

為了讓側臥更舒適,并盡可能減少對身體的壓力,建議大家嘗試再找一個枕頭放在兩膝蓋之間,以保持腿臀之間的適當距離,從而更有利于放松腰背部。

相比側臥,另一個多見的睡姿是仰臥,當人仰臥時,后背部的督脈和膀胱經緊密接觸于床面,使其所支撐和懸掛的五臟六腑處在一種很平靜自然的狀態,這樣氣血就能通過人體經脈周流全身。同時仰臥也能很好地支撐頭頸部和背部,所以也是很好的睡姿。

仰睡時可將另一個枕頭或梯形墊放置于膝蓋下,以減少后背的僵硬和不適。如果仰臥使得你打鼾更加嚴重,那么不妨采取側臥的姿勢;當然如果你有俯臥的習慣但又想避免俯臥的話,在你身體的側面放上枕頭以防俯臥。

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