夏威夷果有什么營養價值?吃夏威夷果可以補充哪些營養?

夏威夷果是比較常見的堅果,具有豐富的營養元素,對人體很有好處,那么夏威夷果有什么營養價值?吃夏威夷果可以補充哪些營養?下面通過本文具體了解下。更多精彩資訊請隨時關注農莊養生網!

不飽和脂肪酸

夏威夷果富含不飽和脂肪酸,特別是亞油酸和亞油酸都是人體必需脂肪酸。這些不飽和脂肪酸有控制血糖水平、降低血液中的LDL膽固醇和降低血液黏度等作用,對防治糖尿病和動脈粥樣硬化都有積極作用。

維生素E

夏威夷中的維生素E含量很高,不僅能美容養顏,延緩衰老,豐富的維生素E還能分解產生抑制炎癥的荷爾蒙,可以預防風濕性關節炎。有風濕性關節炎的中老年人適合食用夏威夷果。

必需氨基酸

夏威夷果含有人體8種必需氨基酸,及其他多種重要氨基酸,這些氨基酸構成腦神經細胞的主要成分,能保護大腦。兒童食用夏威夷果能促進大腦發育,提高智力水平,老年人食用則能改善記憶力等。

葉綠素

夏威夷果中含有的葉綠素起新陳代謝作用,促進細胞生長和激素傷口愈合,還有助于營養和美化皮膚,減少走穩的產生。夏威夷果特別適合女性的臉部保養。

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